Техники самопомощи – это доступные каждому способы заботы о себе в моменты стресса или эмоционального напряжения. Их цель – поддержать саморегуляцию и восстановить связь с собой и телом. Многие из них имеют доказанную эффективность, то есть подтверждены исследованиями в области психологии, нейробиологии. (ВОЗ, APA - Американская психологическая ассоциация, NICE (UK) и др.).
Музыка, пение, танец, рисование, письмо, игра на инструментах - это формы выразительного действия, которые помогают переработать эмоциональное напряжение и вернуть ощущение собственной активности и формы в условиях внутреннего хаоса.
В основе моей работы лежит экзистенциально-гуманистический подход. Не случайно звучит не самым понятным образом, потому что этот подход действительно соткан из сложных и многослойных структур. И всё же мне важно постараться объяснить что это такое, так как именно эта парадигма является фундаментом моей профессиональной идентичности и важным источником моих ценностей и как психолога и как человека.
Существует много предрассудков об инвалидности. Люди придумывают специальные определения в попытке обобщить всё многообразие нарушений. И вроде бы стараются при этом не обидеть. Но на деле это влияет совсем противоположным образом — навешивает многозначительный и неприятный ярлык и отделяет от всего остального общества. Запускает механизм избегания, замалчивания реальных фактов и, следовательно, искажения настоящей ситуации.
Недавно я прогуливалась по книжному магазину и на этот раз мой интерес пал на отдел биографий и мемуаров. Там я нашла абсолютное сокровище для себя – книгу «Ваши письма я храню под матрасом. Переписка 1971-2002».
Cитуация, когда, например, дети не хотят общаться со сверстниками, игнорируют их, является естественной и закономерной в детском развитии: на этом этапе дети ещё только пробуют, учатся дружить, но не дружат в более зрелом понятии этого слова.
